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自制力2实践版-如何掌控自己的情绪与命运?

  2020-06-12 00:00:00  

自制力2实践版-如何掌控自己的情绪与命运? 本书特色

哈佛商学院*受欢迎的mba自我管理课程,世界500强企业领导者重点培训科目!一次彻底改变你行为模式的魔鬼训练。在实践篇中,作者更加偏向于实用功能。   在本书中,作者将继续用翔实的案例、专业的心理测试、心理分析、实用有效的方法全面提升你的自制力!帮你战胜拖延症、驱除无力感、告别焦虑、学会时间管理、情绪掌控等。学会本书,让你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高!   所有的极端情绪都是假象,“搞破坏”的是你失衡的心理状态。在书中,作者向读者分析非理性的坏情绪是如何发挥积极作用的。我们一定要懂得利用这种积极的力量,而且要避免对自己身上的各种情绪进行一刀切的管理。但前提是,你必须学会如何区分它们。   7天改掉坏脾气,7天养成好习惯!本书将重点向你介绍将坏情绪转化为正面能量的具体方法!

自制力2实践版-如何掌控自己的情绪与命运? 内容简介

★哈佛商学院*受欢迎的mba自我管理高级课程世界500强企业管理层都在学习的(em)课程!   ★《自制力2》通过7天7个课程的训练,提升个人和团队的情绪掌控能力,适用于各类职场和人际场。   ★书中用详实的案例、专业的心理测试、心理分析、实用有效的方法全面提升你的自制力。   ★帮你战胜负面情绪、告别焦虑感、驱除无力感,学会本书,让你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提升。   7天改掉坏脾气,7天养成好习惯:7天7个课程7种体验教你化解恐惧、愤怒、冲动、自卑、焦虑、偏执、过度欲望等负面情绪。   将坏情绪转化为积极向上的原动力:潜意识专家高原创造了风靡全世界的a/b情绪管理(em)课程,通过情绪控制、压力管理、实现诉求、逆向释放等方法,教我们在工作、生活中如何控制、转化不良情绪。   本书介绍了情绪的来源、危害,教你通过对情绪的自我调节和管理,从而更好的规划生活,积极工作……   愤怒管理——将争吵、对峙合理倾泻,用克制、转移、倾诉促进平和心态;   焦虑管理——扫除未来、工作、家庭带来的紧迫感,并转化成前进动力;   挫折管理——五个步骤,七大方法,化解挫折导致的恐惧、沮丧、疑惑;   偏执管理——合理分析偏执成因,预估潜在风险,教人拥有理性头脑;   仇恨管理——把不满、痛恨、蔑视与攻击化为重塑自我的力量;   冲动管理——告别愤怒,六大秘诀化解别人的挑衅、嘲笑、讥讽 ;    自卑管理——找回自信,让你无论何时何地都能无条件地相信你自己!    特别赠送情绪管理升级课→掌控情绪的自我训练→测量与平衡你的*佳情绪状态!

自制力2实践版-如何掌控自己的情绪与命运? 目录

引 你是“情绪暴走族”吗? 
**课 情绪家族 
第二课 情绪断层线 
第三课 把冲动的魔鬼关进笼子 
第四课 偏执的陷阱 
第五课 我是不容易满足的人? 
第六课 自卑在潜伏 
第七课 仇恨:用变形的镜子看世界 
第八课 你是这样的情绪怪人吗? 
第九课 教你快乐工作 
第十课 情绪自我管理课:从a面到b面 

自制力2实践版-如何掌控自己的情绪与命运? 作者简介

高原   学贯中西的潜能开发大师,中国图书“潜意识”类题材最畅销的作家,他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士 艾伦(James Allen)、戴尔 卡耐基(Dale Carnegie)、拿破仑 希尔(Napoleon Hill)、托尼 罗宾斯(Tony Robbins)、齐格 齐格勒(Zig Ziglar)和厄尔 南丁格尔(Earl Nightingale)等人的思想理论与实际经验,在潜能引导、自我认识、自我控制、自我提升、自我改变的知识阐释上受到了百万读者的认可。著有《潜意识》系列、《自制力》等畅销书。

自制力2实践版-如何掌控自己的情绪与命运?

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