考前没有明确的目标、厌学,自卑无自信或盲目自信,学习态度不认真,准备不充分,不愿刻苦,得过且过,心存侥幸。学习又缺乏动力和自制力,平时又无法克服坏习惯,埋怨和怨恨情绪不断提升,经常与家长和老师冲突。
树立正确目标,克服精神涣散:
适当增加负荷,强迫自己严格按照时间表规定的进度,不断提高复习效率,完成规定的复习任务。唤起紧张情绪,引导精神聚焦。
其次,利用从众效应,到图书馆自修室或在教室里与认真复习的同学一起,比拼复习时间和效果,勉励自己迎头赶上。
设想自己失败的尴尬、体验父母的不满和老师的焦虑。合理安排作息时间,劳逸结合,调整睡眠。