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水中毒比较常见于溺水。其实，在日常生活中也会出现，只是由于程度轻未引起人们重视。
炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分，很可能就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。
所以，在炎热的夏季，人们喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒。
水中毒以脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致呕吐、乏力、视力模糊、呼吸减慢、心律减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。
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