一吐为快，把一腔抑郁发泄出来 　\ 178

用哭泣敲开自己的心门 　\ 181

“长吁短叹”有益健康 　\ 184

自言自语有益身心健康 　\ 186

放声高歌，让自己拥有好心情 　\ 187

第14 章　学会倾吐烦闷愁绪，健康释放坏情绪　\ 189

学会向他人倾诉自己的情绪 　\ 190

善待自己，不将气愤藏在心底 　\ 192

006 | 别输在坏脾气上

别把自己变成闷气宣泄的陪葬品 　\ 194

不懂得开玩笑的人，是没有希望的人 　\ 196

寻找适合自己的发泄方式 　\ 198

委婉地表达出自己的情绪 　\ 199

第15 章　相爱容易相处难，别拿感情来出气　\ 203

爱得清醒，不迷失自我 　\ 204

既然爱，那就多点包容 　\ 205

爱人之间也需要互相尊重 　\ 207

婚姻中*大的破坏因素——唠叨 　\ 210

建议比命令更能维护对方的自尊 　\ 212

参考文献　\ 214

别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册 作者简介

刘洪茹：女，生于1975年11月，汉族，山东寿光人。副教授职称，现任职于潍坊科技学院，具有丰富的教育学科、心理学科的基础知识和教育学的专业知识，具有较强的教育科研、教学管理和咨询辅导能力。研究方向为现代高职院校教师发展和教育教学管理等。近年来，出版专著1部，发表CSSCI、CPCI收录论文2篇，主持并参与重要课题多项。

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