别让情绪失控害了你-关于自控.专注与情绪的心理学

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别让情绪失控害了你-关于自控.专注与情绪的心理学

别让情绪失控害了你-关于自控.专注与情绪的心理学

作者:陈玮

开 本:16开

书号ISBN:9787515809236

定价:29.8

出版时间:2014-06-01

出版社:中华工商联合出版社

别让情绪失控害了你-关于自控.专注与情绪的心理学 本书特色

本书从情商培养、情绪管理着手,旨在让人们深刻认识焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪,将心理产生的消极倾向尽力弱化,维持生活的正常进行。
  对于正常人来说,负面情绪是无法完全消除的,一定程度的负面情绪实际上是人类自保的必要措施。因此,本书引导读者正确认识负面情绪的积极意义,不要一味克制;在面临过多的负面情绪时,我们也只需要把负面情绪控制在合理的范围内,控制其消极方面的影响。
  比起负面情绪,我们还需要更多地关注正面情绪的培养。想获得美满的人生,必须借助正面情绪的力量。所以,在认识负面情绪的同时,本书还关注正面情绪的培养,以此扩展我们的思维和视野,让我们看到更多、想到更多、创造更多,和我们周围的人更和谐、更亲密;正面情绪会建构帮助我们成功的各项资源,本书的*终目的,正是帮助读者挖掘这种资源,引导读者领略幸福人生,展现个人价值!

别让情绪失控害了你-关于自控.专注与情绪的心理学 内容简介

推荐 1:世界五百强企业员工情商、情绪管理重点培训书籍,旨在引导读者情绪不失控、心理不失衡,塑造强大的心理。
  推荐2:情绪自控术正是这样一门激发正面情绪、控制负面情绪的技术。深入情绪问题的根源,转化情绪负能量,激发情绪正能量,让你的自控力、情绪掌控能力和人际交往能力都得到锻炼和提高!
  推荐3: 想获得完满的人生,我们必须借助正面情绪的力量。正面情绪会扩展我们的思维和视野,让我们看到的更多、想到的更多、创造的更多;正面情绪会让我们周围的人更和谐、更亲密;正面情绪会让我们百折不挠,让我们充满希望地看待挫折和失败,给我们从困难中恢复的力量,使我们更加坚韧和坚强。
  推荐4 :本书注重现实意义,在于让读者认识到情绪,了解情绪的本来面目,挖掘情绪的深层产生原因,并得心应手地掌握自己的情绪。本书在心理学基础上,融入现代先进思想元素,以*全面、*犀利、*精辟的手法,详尽地呈现出了情绪掌控术*真实的面貌,让读者能够从控制自己的情绪着手,逐渐拥有成熟的心智和强大的内心。

别让情绪失控害了你-关于自控.专注与情绪的心理学 目录

**章 接受现实——别再抱怨世界的不公平
 ◎消除愤怒,不拿别人的错误来惩罚自己
 ◎转化抱怨,感受丢掉抱怨后的美好
 ◎顺应自然,接受命运安排的一切
 ◎学会放下,过去的事情就让它过去吧
 ◎抱怨别人,其实是在折磨自己
 ◎改变认知,就能管住情绪不失控
第二章 乐观处世——笑对人生的泥泞坎坷
 ◎扭转心态,培养稳定持久的乐观心态
 ◎学会正面思维,你可以反败为胜
 ◎学会乐观,多数担忧都是多余的
 ◎转变观念,坏事也可以变成好事
 ◎积极的行动可以带动观念的转变
 ◎保持心境平和,内心才会充满喜悦
第三章 悦纳自己——接受自己的不完美
 ◎认识自己的不完美,别害怕自己的阴暗面
 ◎重新诠释自我,换个活法从换个说法开始
 ◎与内心深处交流,发现隐藏的自己
 ◎与自己和解,悦纳自己的不完美
 ◎幸福是自找的,麻烦也都是自找的
第四章 宽恕他人——宽恕他人就是疗愈自己
 ◎爱和慈悲让你的心灵变得更强大
 ◎学会宽恕,遗忘他人给我们带来的不幸
 ◎释放仇恨,用宽恕化解你的心结
 ◎包容差异,别把不同视为不一致
第五章 超越逆境——锻造屡败屡战的魄力
 ◎从容地接受失败,人生无须太完美
 ◎温柔地释放负面情绪,才能使内心宁静
 ◎给自己时间,别害怕人生重新开始
 ◎逆境成长,把逆境当做成功的垫脚石
 ◎别让习得性无助吞噬了你的心灵
第六章 拥抱伤痛——驱散心头的乌云
 ◎坦然接受不幸,才能成功地忘记痛苦
 ◎放下悔恨,勇敢地迎接明天的挑战
 ◎清除焦虑,摆脱情绪的恶性循环
 ◎丢掉不安全感,让自己平静下来
 ◎赶走忧郁,让心灵回归到阳光之下
 ◎将自己从恐惧的牢笼中拯救出来
 ◎人生可以放下,但不能放弃
第七章 聆听心声——让灵魂跟上自己的脚步
 ◎敢作敢为,敢于践行自己的想法
 ◎搜寻目标,探索自己内心*深的渴望
 ◎锁定目标,人生就要快乐地做有意义的事
 ◎让行为和内在的思想一致,努力也会变轻松
第八章 使命必达——找寻工作中的成就感
 ◎找一份可以给自己带来使命感的工作
 ◎重新描述工作,塑造工作中的使命感
 ◎感受沉浸体验,发挥*佳工作状态
 ◎超越自我,从追求更高的理想开始
 ◎只要你坚持到底,全世界都会来支持你
第九章 感受幸福——平衡当下与未来的快乐
 ◎感受幸福是一种能力,也是一门艺术
 ◎学会平衡眼前的快乐和未来的幸福
 ◎时不时给自己打一针幸福强心剂
 ◎只有原谅了别人,才能真正放过自己

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