亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢 本书特色

《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》这本书由迪娜吉尔伯特森所著。书中采用层层递进的方式，以心理咨询实例为开端，向我们讲述了非传统的情绪处理方式——拥抱自己的坏情绪。书中作者以自己的童年故事、青年时求学历程和后期工作感悟为样本，揭示了拥抱自己的坏情绪所能带来的正能量。同时，书中多采用调查问卷、图表、分析等工具厘清拥抱坏情绪所能带来的好处，以实例和理论相结合的方式告诉我们负面情绪没什么可怕的，当你正视它，你就不会再对它心怀恐惧。同时针对日常生活中有关情绪的常见问题进行解答，为人们的情绪处理提供了切实可行的方法指导。

亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢 内容简介

本书共分为: 握手坏情绪: 把你的脚趾伸进水里 ; 与坏情绪共舞: 跳入水中 ; 同坏情绪谈爱: 爱你就像爱自己几部分, 主要内容包括: 它不是怪兽, 不要躲着它、那些年, 我与坏情绪的那些“壁咚”等。

亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢 目录

**部分：握手坏情绪：把你的脚趾伸进水里**章：它不是怪兽，不要躲着它第二章：那些年，我与坏情绪的那些“壁咚”第三章：哎妈呀，原来情绪是这样的第二部分：与坏情绪共舞：跳入水中第四章：“杀”不死你的，会让你更强第五章：克敌坏情绪：t-r-u-t-h黄金法则第六章：锦囊妙计——坏情绪实战演练第三部分：同坏情绪谈爱：爱你就像爱自己第七章：你的焦虑，不过是耸人听闻第八章：10个步骤，让你彻底俘获它的心第九章：坏情绪都是你的贵人——*受欢迎的情绪指导课后记

亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢 相关资料

在生活中，我们不可能没有坏情绪，对待坏情绪的办法，我只有一个，就是坦然面对它，像朋友一样对待它，将它对我的困扰减到最小。 ——奥普拉温弗瑞 美国脱口秀女王 情绪是我们生而为人的组成部分，坏情绪只要我们处理得当，它也能给我们带来莫大的好处，它会让我们成长，它会让我们成熟！ ——大卫萨斯 美国心理健康协会执行副总裁 我们不能做情绪的奴隶，我们要与它和睦相处，运气好的人一向拥有将坏情绪转化为好情绪的神奇魔力。 ——玛莎布鲁尼 美国知名人生教练 认真了解你的情绪吧，坏情绪至少不是它表面所表现的那么一无是处。 ——西蒙罗勒 美国精神探索机构负责人 世界没有如果，不论好的坏的，情绪既然出现，就自有它存在的价值。 ——斯宾塞沃伦 美国当红职业培训师

亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢 作者简介

美国知名心理治疗师、作家，在心理治疗方面有着卓越的成就。其非传统情绪咨询方法在美国受到各大媒体的热烈讨论。

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