|第7章打造强大的执行力|
三流的点子加一流的执行力，永远比一流的点子加三流的执行力更好。战胜拖延，*直接的做法就是立即行动。别把所有的想法都留在脑子里，别让所有的计划都变成纸上谈兵，别试图准备好一切再开始。要知道，谁都不知道明天会发生什么，但只有行动才能决定下一秒和你的未来。
重拾行动力，克服拖延症 / 164
快速决定，思虑太多不是好事 / 167
just do it！一分钟也不要耽搁 / 171
重要的事情别拖到*后 / 174
优先处理*讨厌的工作 / 177
多点定性，不要虎头蛇尾 / 180
赶走那些负面的情绪 / 183
【解读】如何收回你的注意力？ / 186

|第8章有目标的人，才不拖延|
如果生命是一场旅行，那么目标就是指引方向的灯塔。心中有了目标，就有了前行的方向，就有了行动的力量。习惯拖延的人，缺少的往往就是一个坚定的目标，所以才会迷迷糊糊，胡乱地拼凑生活。克服拖延顽疾，就要找寻到这股神奇的力量，让它指引着我们前行，把梦想变成现实，告别一事无成、浑浑噩噩的人生。
有什么样的目标，就有什么样的人生 / 190
别瞎忙，有一个明确的目标 / 193
什么目标都需要“deadline” / 197
专注眼前，做好每个步骤 / 200
一次只专心做好一件事 / 203
把大目标分解成小目标 / 206
评估与修正目标的法则 / 211
修正目标的五个原则 / 213
【解读】如何快速地实现目标？ / 216

|第9章  时间管理，终结拖延恶习|
再聪明的人也玩不过时间。在时间面前偷懒，结果就是患上拖延症，弄得你焦头烂额；在时间面前耍赖，拖延症会变本加厉地折磨你，偷走你精彩的人生，留下混沌的噩梦。唯有学会管理时间，细化时间安排，在限定的时间内完成任务，才有可能远离拖延症的魔爪。
让虚度年华的事情不再发生 / 220
别小看十分钟 / 223
盘活那些零碎时间 / 225
抓住“黄金时间” / 228
二八法则与四象限法则 / 232
远离意外的干扰 / 236
适当放松，享受惬意时光 / 239
每天“多出”1小时 / 242
【解读】桌面脏乱的人为何总拖延？ / 245

|第10章来吧！给自己来点正能量|
在日复一日的生活中，也许有些模板已经形成，你对此感到倦怠，丧失了前进的动力。或许是因为梦想太遥远，现实耗费了你太多的精力，打消了你从前的积极性。可不管怎样，你要记住，在奋斗的路上，每个人都会感到疲惫，唯有那些充满激情的灵魂，才能走到终点。因为他们不会被疲惫打败，就算走在无人陪伴的路上，也会为自己鼓掌。
输给别人，别输给自己 / 248
收起消极的情绪吧 / 251
职业倦怠，一起击退它 / 255
让工作氛围积极起来 / 259
抛开抱怨，不给拖延留机会 / 262
怎样让工作变得有趣 / 266
慢慢走，才会走得更远 / 269
【解读】如何培养对工作的热情? / 273

戒了吧!拖延症-写给年轻人的拖延心理学 相关资料

　　斯迈尔斯就像人生的北世上有93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。——哈佛大学人才学家 哈里克 　　我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。——英国作家 塞缪尔?约翰逊

戒了吧!拖延症-写给年轻人的拖延心理学 作者简介

　　辰格，毕业于武汉理工大学，现居北京，自由撰稿人。26的她，心思细腻，专注于生活，痴迷于文字，热衷于心理学。从2006年起，开设博客撰写心理学方面的文章，深得网友喜爱，后策划出版多本心理学方面的书籍。

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