瑜伽之气:当中医爱上瑜伽

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瑜伽之气:当中医爱上瑜伽

瑜伽之气:当中医爱上瑜伽

作者:芳舟

开 本:其他

书号ISBN:9787559111906

定价:36.0

出版时间:2018-05-01

出版社:辽宁科学技术出版社

瑜伽之气:当中医爱上瑜伽 本书特色

本书全书共分为十章,不仅可以指导大家进行瑜伽体式的精准练习,而且还是一个关于“中医脏腑养生”的小宝典。书中没有生涩难懂的中医知识,反而以生动、有趣的语言,将五脏六腑们一个个进行了“出场介绍”,并且按照中医学的阴阳表里关系,把它们分成了六对“小夫妻”,形象而又贴切地描述了它们的日常工作内容,让人觉得好玩又好学。针对不同的脏腑,书中设计了六套“调气瑜伽”体式,每套都包含一个标准体式(适合健康人群)和一个温和体式(适合身体虚弱的人群)。

瑜伽之气:当中医爱上瑜伽 内容简介

本书全书共分为十章,不仅可以指导大家进行瑜伽体式的精准练习,而且还是一个关于“中医脏腑养生”的小宝典。书中没有生涩难懂的中医知识,反而以生动、有趣的语言,将五脏六腑们一个个进行了“出场介绍”,并且按照中医学的阴阳表里关系,把它们分成了六对“小夫妻”,形象而又贴切地描述了它们的日常工作内容,让人觉得好玩又好学。针对不同的脏腑,书中设计了六套“调气瑜伽”体式,每套都包含一个标准体式(适合健康人群)和一个温和体式(适合身体虚弱的人群)。   

瑜伽之气:当中医爱上瑜伽 目录

序 言 **章 瑜伽的气是啥?11 **节 中医和瑜伽的故事 14 第二节 瑜伽是怎么调理那些气的?15 第二章 四季是怎样划分的?17 **节 不得不说的二十四节气 18 第二节 来给四季分分家 19 第三章 老祖宗传下来的悄悄话23 **节 春天里,万物“生”25 第二节 草“长”莺飞的夏26 第三节 金秋,“收”心的季节 28 第四节 “藏”着掖着好过冬 30 第四章 身体的五脏六腑,你了解吗?35 **节 五脏六腑都有啥?36 第二节 五脏六腑的“前世今生” 39 第三节 五脏六腑为啥“不安心工作”了?40 第五章 春天来了,你的肝还好吗?43 **节 “肝胆小夫妻”的那些事儿 44 第二节 不生气的瑜伽药方——“歪三角”46 第三节 肝经、胆经的“地盘”52 第四节 疗愈中的“明星穴”54 第六章 盛夏, 教你如何花式虐“心”57 **节 心和小肠的“小日子”58 第二节 心情舒畅的瑜伽妙招——“新月跪”60 第三节 心经、小肠经的“地盘” 66 第四节 疗愈中的“明星穴”67 第七章 秋风凉,“肺”气扬73 **节 肺和大肠的“相识相知”74 第二节 呼吸道的瑜伽保护伞——“风吹树”76 第三节 肺经、大肠经的“地盘” 81 第四节 疗愈中的“明星穴”82 第八章 寒冬腊月,藏好你的“肾”85 **节 肾和膀胱的“幸福时光”86 第二节 精气满满的瑜伽秘方—— “坐角趴”88 第三节 肾经、膀胱经的“地盘” 93 第四节 疗愈中的“明星穴”95 第九章 有“湿”的日子,护“脾”有方99 **节 脾和胃的“甜蜜夫妻档”100 第二节 消化道的瑜伽卫士——“鸟王式”102 第三节 脾经、胃经的“地盘” 108 第四节 疗愈中的“明星穴”109 第十章 情绪面前,记得关爱小“心包”113 **节 心包和三焦的“恋爱日记”114 第二节 远离焦躁的瑜伽药丸——“婴儿式”116 第三节 心包经、三焦经的“地盘” 121 第四节 疗愈中的“明星穴” 122

瑜伽之气:当中医爱上瑜伽 作者简介

芳舟,原名谢玉艳 高级瑜伽导师中医康复理疗师 颂钵疗愈师 和合瑜伽创始人曾赴巴厘岛、厦门、苏州等地进修研习瑜伽文化。近年来,潜心研究中医经络学、颂钵音频疗法,致力于将印度精准正位瑜伽和祖国传统中医经络学、颂钵音频疗法完美地融合为一体,将中医的“和合文化”融入瑜伽体式中,2016年,创立了以“和合瑜伽”命名的新类瑜伽。目前,正专注于瑜伽、经络、颂钵相融合的身心自然疗法的深入研究与传播。

瑜伽之气:当中医爱上瑜伽

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