彩色图解瑜伽与冥想
彩色图解瑜伽与冥想作者:默认 开 本:16开 书号ISBN:9787511360588 定价:45.0 出版时间:2016-07-01 出版社:中国华侨出版社 |
彩色图解瑜伽与冥想 本书特色
对于深受众多“文明病”侵扰的现代人来说,瑜伽汇聚瑜伽姿势与冥想的精髓,正是提高身体素质、摆脱亚健康的一种有效的健身方法。冥想是瑜伽练习一个**重要的方面,是练习瑜伽的**目的,其本质是一种想象性的心理治疗方法,属于精神层面的修习,用于调心。
彩色图解瑜伽与冥想 目录
第1篇瑜伽**章瑜伽基本知识
3什么是瑜伽
4瑜伽的起源
4瑜伽的流派
5收束法
7凝视法的应用
第1篇瑜伽
**章瑜伽基本知识
3什么是瑜伽
4瑜伽的起源
4瑜伽的流派
5收束法
7凝视法的应用
8呼吸法
14练习瑜伽的着装、工具
15练习的地点、时间
16瑜伽饮食
第二章瑜伽基本体式
**节科学练习瑜伽
19正确的练习才会有益身体
19瑜伽,保护脊椎还是伤害脊椎
20如何避免练习中带来伤害
21科学认识人体*主要的骨骼——脊椎
21脊椎健康与身体健康密切相关
……信息
美丽装扮 减肥/瘦身
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