散打 内容简介

　　散打具有悠久的历史和广泛的群众基础，是我国民族传统体育运动的重要组成部分，具有健身、技击、观赏、娱乐、教育、经济等多种功能价值。世界杯武术散打比赛的开展，使全世界人们对散打有了深入的了解。　　青少年是国家的未来、民族的希望，他们身心健康、人格健全是每一个家长和老师的愿望，也是素质教育所追求的重要目标。　　《散打/大众体育系列》献给广大青少年，衷心地希望《散打/大众体育系列》能够提高他们参与散打运动的兴趣，使他们体验到散打运动的快乐，为他们的学习生活增添一道亮丽的风景线。　　《散打/大众体育系列》介绍了散打运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容。

散打 目录

**章 散打运动概述
**节 散打运动的起源与发展
第二节 散打运动的特点
第三节 散打运动的作用
第四节 散打运动的发展与趋势

第二章 散打运动的基本技术与战术
**节 散打运动基本技术
第二节 散打运动基本战术

第三章 散打身体素质训练
**节 力量素质训练
第二节 速度素质训练
第三节 耐力素质训练
第四节 柔韧素质训练
第五节 灵敏素质的培养

第四章 散打运动快乐速成途径
**节 散打步法快乐速成途径
第二节 散打拳法快乐速成途径
第三节 散打腿法快乐速成途径
第四节 散打摔法快乐速成途径
第五节 散打防守快乐速成途径
第六节 散打进攻技术组合快乐速成途径

第五章 章 散打运动综合知识
**节 散打运动的价值
第二节 散打运动的几大赛事
第三节 散打运动员段位与等级
第四节 散打名人介绍
第五节 散打运动欣赏

第六章 散打运动生理与健康
**节 常见运动损伤发生的部位和分类以及原因
第二节 常见运动损伤的预防和处理

第七章 散打运动竞赛组织与裁判工作
**节 散打运动竞赛的组织
第二节 散打竞赛的编排
第三节 散打比赛规则及裁判法规

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