形体训练 本书特色

形体训练是一项科学的运动项目，是较为优美且高雅的健身训练。由吴甜甜主编的《形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》是针对民航运输类专业及旅游类专业形体和舞蹈课程所编写的教材。全书共六章，主要内容涉及：通过基础理论阐述什么是形体关；通过芭蕾形体训练纠正错误体态；通过中国古典舞形体训练强化舞蹈基本功；通过中国民族民间舞蹈训练培养高雅气质；通过科学健身内容学习寻求* 科学及*流行的塑身项目；通过体能素质训练优化身体各部位协调发展。
本书可作为普通高等院校及高等职业院校民航运输类、旅游类、艺术类等专业的相关课程教材，也可作为服务类企***从业人员的培训教材。

形体训练 目录

**章 形体概述**节 形体美概述一、什么是形体关二、形体美的标准与评价三、形体美的测量方式第二节 空乘人员形体美的职业要求一、空乘人员应当具备的职业素质二、空乘人员面试的形体标准第三节 形体训练的特点及训练原则一、形体训练的特点二、形体训练的原则 第二章 芭蕾形体塑造**节 芭蕾形体的基本形态及动作要求一、芭蕾的基本手形、手位二、芭蕾的基本脚位三、身体的方位第二节 芭蕾形体的地面练习一、勾绷脚练习二、胯部及背部练习第三节 芭蕾形体的把上训练组合一、擦地组合二、蹲组合三、小踢腿组合四、划圈组合五、立半脚尖组合第四节 芭蕾形体中间练习一、跳跃练习二、舞姿短句练习 第三章 中国古典舞形体塑造**节 中国古典舞形体的基本形态及动作要求一、中国古典舞的基本手形、手位二、中国古典舞的基本脚位三、中国古典舞的基本舞姿第二节 古典舞形体的把上训练组合一、活动组合二、蹲组合三、小踢腿组合四、单腿蹲组合五、腰组合六、舞姿短句七、大踢腿组合第三节 古典舞形体的身韵训练一、提沉训练二、旁移训练三、冲靠训练四、横拧与亮相训练 第四章 中国民族民间舞蹈训练**节 东北秧歌一、民族特性、起源发展、审美特征二、体态、动律及特点三、基本动作分解四、舞蹈组合第二节 藏族舞蹈一、民族特性、起源发展、审美特征二、体态、动律及特点三、基本动作分解四、舞蹈组合第三节 蒙古族舞蹈一、民族特性、起源发展、审美特征二、体态动律及特点三、基本动作分解四、舞蹈组合第四节 维吾尔族舞蹈一、民族特性、起源发展、审美特征二、体态、动律及特点三、基本动作分解四、舞蹈组合第五节 傣族舞蹈一、民族特性、起源发展、审美特征二、体态、动律及特点三、基本动作分解四、舞蹈组合 第五章 科学健身**节 运动损伤及防范一、形体训练中常见的运动损伤二、运动损伤后的处理第二节 如何健康减肥一、肥胖的定义二、肥胖的判断标准三、肥胖的原因四、日常健康减肥训练法第三节 日常健身训练内容一、瑜伽基础训练二、普拉提基础训练三、艺术体操基础训练 第六章 体能训练**节 力量素质训练第二节 耐力素质训练第三节 柔韧素质训练一、手臂和肩部的柔韧性训练二、腰部的柔韧性训练三、髋部的柔韧性训练四、腿部的柔韧性训练五、柔韧素质的训练方法及注意事项 参考文献

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