有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：

　　健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息）

　　疾病=（懒惰+嗜烟+嗜酒）

　　以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。

　　健康体重公式

　　计算体重适宜程度的公式－体重除以身高的平方，如下：

　　[体重(kg)] / [身高(m) × 身高(m)] = 体重指数

　　1、不到18.5，偏瘦

　　2、介于18.5和20.9之间，苗条

　　3、介于20.9和24.9之间，适中

　　4、超过24.9，偏胖