儿童运动八不宜

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首页 > 教师 > 教师分享/2006-04-27 / 加入收藏 / 阅读 [打印]

  拨河拨河比赛时运动强度大,对抗性强,需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善,心肌娇嫩,很难承受这样大力量负荷。另外,拨河比赛容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。

  长跑人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长,参加大能量消耗的长跑,会使儿童营养入不敷出,骨细胞生长速度减慢,妨碍正常的生长发育。

  倒立尽管幼儿的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节功能。

  扳手腕掰手腕是一种憋气状态下的静力性练习,由于憋气可引起胸内压的急剧上升,致使静脉血回流受阻,造成心脏和脑部暂时性缺血、缺氧,出现头晕、恶心,严重的还会出现晕厥。此外,儿童四肢各关节的关节囊比较松驰,坚固性较差,扳手腕时容易发生扭伤。

  蛙跳小学生的肌肉、关节、韧带发充还不成熟,做蛙跳时,会超过他们膝部所能承受的能力,造成肌肉拉伤、髌骨、韧带或半月板劳损。

  呼拉圈由于儿童的身体发育尚不完善,毛细血管丰富但也宜破裂,因此腰部过多的转动时,宜使肾脏的毛细血管破裂,造成尿血。

  负重练习负重练习中伴有憋气,有碍静脉回流,使心脏发生空虚性收缩。停止憋气后,静脉内滞留的血液又迅速注入心脏,使心脏充盈过渡,产生过强的刺击,不利于肺功能的正常发育。

  静力性练习少年儿童大脑皮层兴奋与抑制过程的灵活性较差,大脑神经细胞的工作能力低,静力性训练易使大脑皮层起抑制作用,同时当肌肉长时间处于紧张状态时,血液循环不畅,会使肌肉缺氧,使身体的发育受到损害。