“神兽归笼”，教师们也开启了新学期的工作模式。这几日，不仅学生们难以收心，连不少教师都觉得事情甚多，有些焦虑。其实，这一现象很正常。如何接纳这一事实，开启新的工作？看看教师们的妙招：

多些“钝感”，学会自得其乐

开学有一系列的工作需要逐步推进——打扫教室、接受备课检查、对学生进行始业教育、制订各项计划……我们可以列个清单，不用急着在一天里完成，分天逐项去做即可。工作时可多一些“钝感”，不用太在乎他人的评价，这样就可以减少焦虑。可以插上一束自己喜欢的花，闻着花香工作会缓解不适应感。让自己从容，“半半哲学”是个好方法。寻“细数落花因坐久，缓寻芳草得归迟”的闲情，守“抱琴看鹤去，枕石待云归”的从容。

——杭州市学军小学教师 格 格

趁早行动起来

与其每天想着有一大堆的事要做，不如趁早行动起来。我们可以把一些事情提前做好，比如可以先备好一个单元的课，班主任可以制定好班纪班规、值日安排表，想好班级布置方案。不仅减轻了开学后的压力，而且每完成一件事就会有一点成就感，能有效缓解焦虑。

——衢州市柯城区鹿鸣小学教师 徐树洋

行事历，让教师从容返岗

假期结束之前，园区及时将下学期工作行事历发给教师。教师可以清晰地了解园区学期整体工作重点和每月阶段性工作布局，让教师对即将开启的新学期工作有了充分了解，并制定自我计划，从而在了然于心的同时从容面对新学期新任务。

——浙师大杭州幼儿师范学院第二附属幼儿园园长 陈 桢

用军训给开学一个仪式感

开学前，学校领导就在学校工作群里发出温馨提示：“祝老师们新年快乐！你的寒假余额已不足，请你及时做好充值或充电的准备，以免影响正常运转。”幽默的话语给教师们打了“预防针”。学校还通知全体教师到校报到并组织召开了开学会议，由学校军人出身的教师带领大家进行入伍基本功训练。虽然训练很辛苦，但大家都精神振奋、充满活力，为融入开学工作做了很好的铺垫。

——慈溪市观海卫镇卫山学校教师 王永生

忘掉过往，了解“新学生”

新学期，教师要适当忘掉上学期的事情，忘掉自己已取得的成绩，忘掉工作中的烦恼。好与坏、苦与甜，都是上学期的旧事。一个假期过去了，有些学生不一样了！教师再见到学生时，不要忽略他们身上喜人的变化。通过电话、家访或者其他方式及时了解学生的情况。

——衢州市新星小学教师 陈小红 王 磊

在诵读经典中慢慢收心

开学前，我做了两件事：一是跑了一个“半马”，检验下自己的体质情况，同时也是提醒自己在日常工作中要注意坚持锻炼，保重身体；二是在开学前一周，每天花90分钟左右的时间诵读一遍《论语》，在与经典对话中清洗假期积累的“污垢”，在感受孔子谆谆教诲中反省自己，更用经典为开学赋能，在诵读经典中慢慢收心。

——杭州市余杭区太炎小学副校长 张自恒

自律是关键

对自己进行心理暗示，告诉自己开学在即，要调整心态，收心并着手准备教学课件和设计，让自己提前进入上班状态。斯科特·派克说：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”做到健康作息和规律饮食，增加适当运动，调整心态，“满血”返岗。

——衢州市柯城区石梁中学教师 陈诗颖

按照工作时间表调整作息生物钟

推掉一些应酬，严格控制看微信、玩抖音的时间，看看书做些笔记，尤其是熟悉一下教材。手机设置多个闹钟，把紊乱的生物钟调整过来，开学后才会很快适应工作时间表，才能快乐而顺利地工作。

——杭州市富阳区富春第七小学教师 袁朝阳