内容提要：2023年寒假即将来临，我们的假期德育课堂如期而至。为了丰富同学们假期生活，我们结合假期生活和春节的特色，以“爱祖国、爱家乡、爱家庭、爱自己、”为主题，设定了思政教育、心理健康教育和家庭教育三个方面内容，共制作了四期寒假德育课堂。祝愿同学们和家长朋友们相伴度过充实、愉悦、幸福的假期。

2023年寒假即将来临，我们的假期德育课堂如期而至。为了丰富同学们假期生活，我们结合假期生活和春节的特色，以 爱祖国、爱家乡、爱家庭、爱自己、 为主题，设定了思政教育、心理健康教育和家庭教育三个方面内容，共制作了四期寒假德育课堂。祝愿同学们和家长朋友们相伴度过充实、愉悦、幸福的假期。

本 期 栏 目

栏目一

思政课堂丨爱祖国爱家乡，走进身边的博物馆 元明清天妃宫遗址博物馆

栏目二

心理课堂丨幸福，触手可及  制作自己的 幸福汉堡

栏目三

家庭教育课堂 | 开学准备，家长做什么？

思政课堂

第四站  元明清天妃宫遗址博物馆

元明清天妃宫遗址博物馆是天津市第一座遗址类博物馆。2006年， 天妃宫遗址 被公布为全国重点文物保护单位。

基地。

博物馆占地5800平米，共设考古天妃宫、天妃与天津两大基本陈列。展览在突出遗址本体保护、展示的同时，辅以大量文物展品，并配合浮雕、壁画、场景还原、多媒体等手段形式，展示了天妃宫遗址考古发掘和文物保护的重要成果，凸显了大直沽及天妃宫遗址在天津城市发展中的重要历史地位。

2021年5月，河东区教育局和天津市文化遗产保护中心（元明清天妃宫遗址博物馆）达成了战略合作框架协议。双方举办了共建协议签订仪式暨河东区教育系统研学实践基地揭牌仪式，助力河东区中小学文博研学实践活动的深入开展。亲爱的同学们，让我们和爸爸妈妈一起在这个寒假开启一段博物馆之旅吧！

习近平总书记指出： 中华民族历史悠久，中华文明源远流长，中华文化博大精深，一个博物馆就是一所大学校。 博物馆是保护和传承人类文明的重要殿堂，是连接过去、现在、未来的桥梁。通过走进博物馆，广大青少年可以见证历史变迁、增加知识储备、陶冶情操，感受中华文明的伟大，不断增强文化自信。这个寒假，我们以 爱祖国、爱家乡 为主题，走进我们天津的博物馆。

心理课堂

同学们好！前面我们了解了 幸福汉堡 模型。今天我们一起走进塞利格曼的幸福五要素（简称PEERMA）之意义(meaning)和成就(accomplishment)，继续一同探寻幸福！

★ 幸福要素四 意义（meaning）

幸福的人们不只是生活的快乐或者积极投入生活，他们还觉得人生有意义，并且怀着让世界变得更美好的更高目标。人生的意义有很多种形式：它可能来自于对父母的爱；帮助他人突破障碍；拥有一项他人急需的技能并为他人服务；或者是给他人带去希望。有意义的人生充满着热情，因此，坚毅的追求值得的目标，是使你的人生变得更加丰富多彩、兴旺繁荣的重要部分。

感受幸福小练习 记录有意义的事情

记录事例：

◎有意义的事情：

和家人约定每人在睡觉前分享今天生活中的一些美好的事情。

◎发生的原因：

我提出的建议，希望家人有更多的沟通。

◎我的感受：

当与家人一起沟通时，美好在家庭成员中传递，增进彼此之间的感情！

在寒假生活中，请你每天晚上睡觉前记下发生的一件有意义的事情以及发生的原因和自己的感受。这件事不一定要是什么惊天动地的大事，只要是让你觉得还可以的或大或小的事都可以。你可以找一本专门的笔记本记录，也可以把它们记录在便签纸上，贴在你的书桌上或者电脑前、床头等显眼的位置，当你感到沮丧的时候，就看看它们。

★ 幸福要素五 成就(accomplishment)

在幸福五要素中，成就并不是关于胜利或者夺得第一名，相反，它关于实现有意义的、有使命感的目标。研究发现，人们希望做些事情，而不是什么事都不做。对此，自我决定理论指出，想要实现成功，必须让人们感觉自己能够游刃有余，熟练的掌控身边的环境。然而，并非所有成就都能带给人们幸福。追求一些体现了肤浅渴望的外在目标，比如金钱或名誉，或者以别人梦想的目标为自己的追求，并不会给人们带来满足的成就感或幸福感。研究还发现，最幸福的人们每天醒来后都致力于实现明确而艰难的目标，这些目标超出了他们的舒适区，不但赢得了最佳的成果，而且还可以带来最高水平的自尊感和自我效能感。

感受幸福小练习 突出优势练习

找出你的优势，并发扬优势。制定并实施围绕该优势的个人计划。

突出的优势具有以下特点:

1. 拥有感和真实性( 这是真正的我 );

2. 使用时有兴奋感,特别是在开始时;

3. 第一次使用优势时,学得非常快;

4. 渴望找到新的途径来使用它;

5. 使用优势时有不可阻挡的感觉( 没有什么能阻止我 );

6. 使用优势时满怀激情,而非身心疲倦;

7. 你会制订并施行围绕该优势的个人计划;

8. 使用时会感觉到欢乐、热情、激情,甚至狂喜。

找出自己的突出优势，然后进行下面的练习：抽出一段时间,用一种新的方式,在学习中、在家里或在闲暇时,练习你的一项或多项突出优势,一定得是明确使用它的机会。

例如：当你的学习不断地重复，让你觉得比较疲倦时，可以想一想你有什么优点和技能？在做什么时会让自己感到兴奋？发展你的这一技能，也许会获得不一样的人生。

最好的方法是创造性地使用你的优势。写下这个过程。

（1）你在做它之前、之中以及之后分别有什么不同的感受?

（2）该活动有挑战性吗?

（3）容易吗?

（4）时间过得很快吗?

（5）你是否忘记了自我?

（6）你想再来一次吗?

在寒假生活中，我们可以更多的感受到幸福元素，积极践行幸福小事，一定程度上可以提高同学们的幸福体验和心理健康水平。让我们一起加油吧！

家庭教育课堂

开学准备，家长做什么？

2月13日全体师生回归校园，重启线下授课，孩子们开学啦。回顾这三年来线上线下的不停切换，大家在以积极的态度，实际的行动，配合疫情防控工作，抗疫成功离不开我们的共同努力！迎接开学，作为家长，我们要做哪些准备工作，让孩子有条不紊、愉快地回归校园学习呢？

★调整生活作息

要和孩子一起调整生活作息时间表，督促孩子早睡早起、按时用餐、适当运动、保持心情愉悦，做到提前适应。

★做好安全防护

让孩子继续做好日常防护，养成良好个人卫生习惯,戴口罩，勤洗手，留距离。

★恢复学习节奏

孩子要从居家学习时松弛心态、悠闲节奏中马上适应开学后的节奏，有点难度。家长要心平气和与孩子沟通，让孩子从心理上认识到开学后可能面临的适应问题。和孩子一起提前营造良好的学习氛围和环境，比如准备学习必需品、引导孩子主动整理作业，查缺补漏等，循序渐进地帮助孩子把心收回来，过渡到线下的学习状态。

★做好陪伴教育

青少年教育专家孙云晓曾说： 父母的责任，其实是任何人都不能代替的。 父母是孩子成长的护航者、心灵的摆渡人，父母的陪伴程度，决定了孩子的人生底色，是明亮或是暗淡。只要足够用心，孩子就容易满足。父母精心陪伴，成就孩子精彩人生。

★重拾阅读习惯

著名教育家陶行知说： 最好的教育，是养成良好的习惯。 好习惯让孩子受益终生。阅读，是伴随孩子一生的精神食粮。一本好书，让孩子的一生受益匪浅。让孩子爱上阅读，是父母能给孩子最好的财富。

★设立生活规则

给孩子规则教育，让孩子拥有敬畏心，比如在家庭中，要敬畏父母；学习中，要敬畏师长。生活中，要守法律法规等。

★发挥榜样作用

父母是孩子的启蒙老师，孩子多善于模仿。父母的一言一行，都是孩子的样板。要求孩子不做的，首先自己不做。要求孩子做到的，自己首先要做到。只有父母先成为更好的自己，才能引导孩子成为更优秀的人。

父母是孩子前半生唯一的观众，孩子是父母后半生唯一的观众。我不想错过你的后半生，也请你一起见证我的前半生。