冬天巧吃身体好，蔬菜疗歌要记牢。
　　茄子祛风通经络，健脾益肾数山药。
　　补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
　　冬吃萝卜小人参，白菜宽胸疏肠道。
　　大蒜能防胃肠炎，芹菜能降血压高。
　　番茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。
　　养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。
　　海带含铁能御寒，常吃菜花癌症少。
　　芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。
　　胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。
　　心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
　　香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。
　　蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。