□蒋 莹

电子游戏才是家长管娃的最大障碍。

外甥2岁时，就知道妈妈把iPad藏在哪里，密码是什么。

花生5岁时，有段时间爱玩《植物大战僵尸》，搞得我也有点上瘾。

我家娃虽然喜欢玩游戏，但只要叫他们出去玩，或是去运动，他们还是会放下手中的电子产品。

不断有家长问我，孩子沉迷游戏，怎么办？

我就问他们，和电子游戏相比，有没有更吸引他们的东西？如果有，就不算成瘾。

此外，如果抱怨孩子不能拒绝游戏的诱惑，家长不妨问问自己能否抵御玩手机的诱惑？

其实，这个时代就是让人分心的时代，诱惑比我们小时候多得多。学会抵御诱惑，并不是件容易的事情。

电子游戏本来就是设计成让人上瘾的，我身边比较负责的父母，尽管不会完全禁止孩子玩游戏，但是会约束孩子玩游戏的时间，并且从小就鼓励他们进行更有益的活动。

如果小时候没有建立起温和而坚定的约束机制，没有培养出读书及运动的好习惯，没有训练出抵制诱惑的定力，那么到了孩子稍微大一点，再想管就比较麻烦。

苦口婆心孩子嫌烦，摔手机摔电脑更加有害。

写作业不是家长管娃的最大障碍，电子游戏才是。

那么，该怎么办呢？

沉迷游戏或手机的关键在于，一个人没有更大的目标，所以没有内在动力去管理自己。仅靠外来管制和约束，从长远来看是没有用的。

在中国，有一个极度沉迷网络和游戏的群体，叫“三和大神”。

三和，是深圳一个市场的名称，位于龙华新区，凭借着低廉的生活成本，这里成为低收入人群的乐土。他们终日沉醉在网吧，有的是为玩游戏，有的是为生存。

在三和，上网1小时只要一块五。网吧不仅能提供最廉价的娱乐活动，也给外来务工人员提供住所。2016年11月整改之前，还有许多连网吧都住不起的失业者，睡满大街小巷。

至于他们的人数，据说有几千人，还有的说法是几万人。

在杨中依的纪实报告《三和大神》里（刊登于《读库》1704），记载两位有代表性的“三和大神。”

文华从初中毕业起就跟着“村里亲戚”在外打工。由于手头拮据、业余生活枯燥，他在工厂跟别人去泡网吧。他玩的第一款游戏是《问道》，前后玩了3年，投入金额不大，大约一两千元。

现在就只愿做日结，当日完工，当日发薪水。

谭茂阳则因为游戏打得比较好，有过“更辉煌”的历史。他在2014年获得过《英雄联盟》深圳城市大赛亚军，还前往上海参加OMG举办的青训营。

但是他只待了一个月。因为“教练管得太细，我玩得不自在”。一个月后，谭茂阳带着1500元工资，从上海回到深圳。

工资稳定、缴纳五险一金、工作强度也不是很大的工厂并不能吸引三和人，正相反，大多数人厌恶在工厂里干活。

在三和，黑户数量非常可观。很多人失去了自己的身份证，比如身背债务，比如给别人的公司做法人，甚至有人卖掉身份证。

这就是把玩游戏当成人生的一群人的生存状态。

高知家庭如谷歌投资人吴军，在教育女儿方面也遇上了游戏问题。

他的新书《态度》收录了其写给两个女儿的信件，其中一封写给小女儿梦馨，就是讨论电子游戏的。

吴军的两个女儿也喜欢玩电子游戏，他也限制女儿玩游戏，但是会和她们解释为什么会给她们很多时间在户外玩耍。

户外运动作为另一种游戏，不仅能锻炼身体，增长体能，而且团体游戏（包括体育比赛）可以把利己性（获胜）和社会性相结合，也是交友的好方法。游戏规则是运动的精髓，在规则内想尽办法获胜则是游戏技巧。练习这些技巧，不但能够有利于游戏本身，而且是将来在社会上掌握做事原则的预演。实际上，很多商业活动就是在规则内最大化自己的利益。

然后，他还进一步解释同样是游戏，为何电子游戏会更让人上瘾？

户外运动虽然会给我们带来快感，但是那种快感远没有电子游戏的快感来得直接和强烈。当人对一种简单的快感上瘾后，对于其他事情就失去了兴趣，这就如同吸毒一样。

吴军曾在腾讯做过副总裁，他同时也提到了电子游戏的危害。

他说，很多游戏玩家不吃饭、不睡觉地玩游戏，长此以往，这个人就毁了。虽然个别人玩电子游戏并参加比赛，获得名次，但绝大多数在学业和工作上都不如其他同龄人，很多人甚至从此丧失工作的热情和能力，靠父母养活。

电子游戏有诱惑力，这就如同很多其他事情有诱惑力一样。但是，摆脱诱惑是我们必须要做到的，可以把它看成一种能力，也可以把它看成一种品行。

那么，如何抵御电子游戏和手机诱惑呢？

他提出两条建议。

一是要有一个长远的大目标。这个目标要有意义，让你愿意为之努力。因为它很大，需要很长时间才能实现，于是你的关注点和精力都聚焦到这个目标上，渐渐就会对玩电子游戏这样的诱惑失去兴趣。

二是做一些有成就感、有回报的事情。玩完电子游戏之后，除了眼睛累，人其实没有多大成就感，甚至还要花钱，回报是负的。但是如果在院子里照顾一下花草，你看到它们会赏心悦目，这就是劳动回报。如果把玩电子游戏的时间用来锻炼30分钟，消耗掉足够多的卡路里，让你敢多吃两口美食，也是一种回报。

如果一个人能养成好习惯，尽量把时间都用来做有正向回报的事情，不仅收入可以提高，还会把自己的很多生活和工作技能训练得更好。

任何回报都不能白白得来，需要付出努力，甚至有些时候要逆着自己的欲望行事。

很多人不愿意付出，也坚持不下来。

孩子将来可能会遇到比电子游戏更大的诱惑。在那些对人无益的诱惑面前，需要训练定力，这可以从淡忘电子游戏开始。