在线学数学，就找洋葱数学

无论你是撒泼打滚地抗拒，还是勉为其难地接受，寒假已经离你匆匆而去。

与其拖泥带水，不如痛快地和它道个别，然后全力迎接新学期的到来。

今天，洋葱君就和大家聊一聊，如何把寒假放飞的心收回来！

调整生物钟——好的开始是成功了一半

首先，调整作息是开学收心的首要措施。如果生物钟没有调整过来，开学前几天昏昏欲睡的话，不仅整个人显得没精神，还会让你很难快速进入学习状态，更别提开学收心啦。

大家习惯了轻松懒散的假期作息，开学后自然无法瞬间切换到早睡早起模式，一天天提前就比较合理。

如果你在假期里9点起床11点半睡觉，那就从今晚开始，把闹钟定到8点半起床，11点15就关灯睡觉，哪怕不困也别再看手机；

明天或后天再提前到7点和11点，直到开学前一晚，恢复上学期间的正常作息。

可能有的同学想问啦：我也知道开学要早睡早起，可是我真的睡不着啊，怎么办呢？

这里，洋葱君给大家几个小建议：

1、做点运动

躺在床上一直睡不着，一方面是因为白天睡得比较多；另一方面呢，也是身体不如上学的时候那么疲劳导致的。

寒假前的最后几天，如果早早地躺下了也睡不着，不妨白天适当做一点运动，让自己的身体保持一定的疲劳状态。

到了晚上，就算你不想睡觉，你的身体也会格外想念你的床，这样一来，就能早点入睡啦。

2、清淡饮食

除了运动，饮食上也有一些讲究。

有的同学可能觉得，马上开学了，多吃点好的犒劳一下自己，结果晚饭一不小心吃多了；

要不就是晚上一边看剧、一边吃零食，不知不觉就多吃了不少东西，躺在床上才觉得肚子好撑，这些都会影响睡眠。

所以呢，晚饭不要吃得太饱，清淡的饭菜是最理想的。

吃过晚饭之后尽量也不要吃零食，如果饿了的话，喝一杯温牛奶，助眠效果更佳哦~

3、减少娱乐活动

春节期间，走亲访友串门做客，最不缺的就是吃喝玩乐，大家的精神往往过于亢奋。

特别要注意的是，不要在睡前娱乐过度。若是打游戏到很晚，只会让自己的大脑更加兴奋，也就更难睡着了。

另外如果你是想到马上可以见到同窗好友，所以才兴奋得睡不着的话，可以在睡前听一些安静的音乐，或者下雨声的音频，都有很好的静心作用。

调整心态——满血复活迎开学

光调整好作息肯定是不够的，要想收好心，调整心态也很关键。

1、让自己静下心来

如果你已经做了寒假预习，那正好可以借着开学前的时间，把标注过的重点再简单浏览一遍。通过这种方法，很容易就能进入到开学的状态啦。

如果你没有提前做过预习，也没关系。你还可以翻一翻发下来的教材，看看下学期要学的课程。

在开学前的几天呢，大家也不用下苦功研究功课，重要的是要让自己静下心来，更好地接收新的知识，这样到了正式上课的时候，也会更容易把精神集中起来。

2、树立新学期的目标

制订学习计划、树立学习目标，可以帮助你增强学习动力，树立学习信心，为下学期的学习打下良好的开端。

上个学期有哪些学科成了你的软肋，寒假作业里哪些知识难倒了你，不妨好好梳理一下。

通过整理现存的问题，制定解决的方案，新学期的学习也会更加充满动力。想想看，等到开学之后，你就可以像过关升级一样把这些问题都搞定，是不是还有点小兴奋呢？

3、置办学习用品

这是一个既实用、又有趣的方法，可以帮你快速调整好心态。

事先列一个物品清单，然后约上几个小伙伴，一起逛逛书店和文具店，给新学期添置点新文具。

回家给书包个书皮，收拾好书包，顿时就有了开学的仪式感～

其实，想要瞬间满血满状态迎接开学，假期保持张弛有度的生活习惯更重要。如果你假期和开学的习惯差距不大，每天适度学习，偶尔出去散散心，这样即使是到了开学日，也能轻松应对自如。

如果你的假期过得并不规律，也不必有心理压力。刚刚开学的时候，各科的课程一般都安排得比较松，不用太担心学习节奏跟不上的问题。趁这个机会，你可以重新调整一下自己的节奏，抓紧时间赶上开学的脚步。

最后，洋葱君想告诉大家：无论你的假期是充实地度过了，还是浑浑噩噩地荒废了，从现在开始努力都还不晚！

洋葱数学陪你一起，在家庭教育的路上砥砺前行，成为新时代最受孩子喜爱的酷爸酷妈