■社交恐惧症，又称社交焦虑障碍，主要表现为在社交场合害羞、感到局促不安、尴尬、笨拙，怕成为人们耻笑的对象。害怕在小团体中被审视，一旦发现别人注意自己就不自然、不敢抬头、不敢与人对视。

    ■教育上，我们应该关注学生自我规划的能力和融入社会的能力，让他们知道怎样去实现人生价值，社会也要给他创造成长发展的机会和空间。

    2022年的初春，乍暖还寒。为了招揽贤才，各用人单位已经开始紧锣密鼓地筹备春招。准毕业生们也陆续返校。他们有的已经在秋招中找到了满意的工作，有的则蓄势待发，希望春招奋力一搏。

    其中，有这样一个群体，他们害怕见人，在面试官前抬不起头，只想迅速逃走；抗拒当众发言，在公开场合总会呼吸急促、声音颤抖、出汗眩晕；小组讨论的时候不敢提出反对意见，甚至无法正常交流……这是被社交恐惧症裹挟的一群人。就业，尤其是面试环节，让他们备受折磨。

    什么是社交恐惧症？自称“社恐”的人真的患有社交恐惧症吗？当我们谈论“社恐”的时候，我们在谈什么？今天，我们就来探讨这个话题。

    “我无法打败内心的恶魔， 它困住了我”

    ——“社恐”的内心世界

    初次见到林晓霜，是在她的卧室里。这是一个不足10平米的房间，拉着厚厚的窗帘，门窗紧闭。看似窒息封闭的小空间，却是林晓霜的安乐窝。她已经整整一个月没有出门了。

    社交对林晓霜而言，是一件痛苦的事。“我很害怕和陌生人打交道，说话的时候结巴，手心冒汗，头昏脑涨。然后陷入低落焦虑的情绪里，至少会持续两到三个小时，总感觉自己说错话了，非常自责，不停地怨恨自己为什么没有表现得更好。”林晓霜告诉记者。

    即使是网络上不见面的社交，也会给林晓霜带来极大的心理压力。采访期间，正巧林晓霜的微信提示有新消息，她长叹一口气，闭上眼睛，然后努力睁开眼睛，才开始读新消息。“我必须做好充分的思想建设才有能力面对这些信息。”她说。

    马克思认为，“人的本质不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和”。人无法脱离社会关系，但社交恐惧症本能地逃避社会关系，把自己隔绝成一座孤岛，这必然对人的生存和发展产生影响。

    庆祝生日，对大多数人而言是充满喜悦的，但在林晓霜看来，这简直是一场噩梦。“有一次我过生日，我的好朋友在海底捞安排好了庆祝活动，有店员给我唱生日歌，有老师和同学抱着礼物围在桌前，我刚到现场就被吓坏了，立刻躲到桌子下面哭了起来，大家都很尴尬，但我真的没办法。”林晓霜无奈地摇摇头。

    作为一名大学生，读研和就业，似乎是不可回避的关卡。保研面试，至今仍是林晓霜不愿意回忆的痛苦经历：“我到复旦大学参与保研面试，面对教授提问，一瞬间手心全是汗，头脑空白，全身忍不住打摆子，最后落荒而逃，连招呼都没打。”

    与林晓霜类似，研三学生张政同样被社交恐惧症困扰着，找工作面试成了他最大的心结。临近毕业的他，显得十分焦虑：“教职试讲和考生回答问题环节简直是大型社死现场，想想就令人窒息。那么多只眼睛盯着我看，快轮到我的时候焦虑达到了顶点，然后就是呼吸急促、脸爆红，一句完整的话都说不利索，恨不得立刻在地上刨个缝钻进去。”每次面试后回到宿舍，张政都会大哭一场，“恐惧像内心的恶魔，困住了我，我无法打败它，别人都能做到的事我却做不到，我像个傻子”。

    对于林晓霜和张政的经历，如果简单地用“紧张”“没准备好”来概括，那失之肤浅，深层原因还是社交恐惧症这一困扰大学生的心理病症。

    “社交恐惧症，又称社交焦虑障碍，主要表现为在社交场合害羞、感到局促不安、尴尬、笨拙，怕成为人们耻笑的对象。害怕在小团体中被审视，一旦发现别人注意自己就不自然、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容。不敢在公共场合进行演讲，回避社交，在极端情况下可导致社会隔离。”北京大学第六医院临床心理中心主任医师唐登华解释道。

    日常生活中，大多数人对于在公众面前讲话或认识陌生人都会感到有些紧张，这是人正常的反应，它可以提高人的警惕性，保持清醒，有助于更好地表现自己。

    但并不是所有的紧张、害羞都是社交恐惧症的表现。唐登华认为，对于社交恐惧症的人来说，这种紧张不安和恐惧是持续存在的，可以出现在每个社交场合。社交恐惧症患者的紧张恐惧程度远远超出正常水平，有时会有失控感或濒死感，不能通过任何方式得到缓解。而且这种恐惧很难控制，足以令患者逃离或不再进入社交场合。

    在东北师范大学马克思主义学院教师罗湘衡看来，社交恐惧症不仅影响着大学生的健康成长，如果社交恐惧症在大学弥散开来，还会严重影响学校的管理和教学。

    “首先是给学生管理带来很大难度。社交恐惧症阻碍了师生沟通，而沟通不畅就意味着无法了解学生动向。有些学生看起来很乖巧，但其实心理问题已经很严重了，这不仅对学生发展不利，也可能影响到其他学生乃至整个学院和学校的秩序。其次也影响教学，我们不知道学生的知识盲点。给学生指导论文的时候，他们不停点头，也不表达自己的困惑，好像是听懂了，但真正落实的时候还是问题不断，这样的学术研讨过程是无效的。”罗湘衡告诉记者。

    “我的社交恐惧症是装出来的”

    ——“假社恐”何以养成

    “平时不爱和人说话，是不是社恐？”

    “喜欢一个人待着，不会是得了社恐吧？”

    “遇到喜欢的人不敢搭讪，我肯定是社恐了。”

    “比起线下交流，我更喜欢线上打字聊天，因为我社恐啊。”

    当前，越来越多的人认为自己“社恐”。当我们谈论“社恐”的时候，我们谈的是什么？

    作为学生会主席的研二学生李洪娜，在同学眼中随和健谈，她是最不可能“社恐”的。但是李洪娜本人却经常自称“社恐”。“我想表达的是一种不愿意进行无效社交的态度，而并非真正的恐惧社交，必要的社交还是要有的。”李洪娜解释道。

    北京师范大学文学院本科生辅导员陶梦真介绍，像李洪娜这样的学生有很多，的确有同学不到患上社交恐惧症这样一种心理疾病的程度，但是会以“社恐”自居。“部分学生是觉得过度社交浪费时间，更愿意把精力投入到自己喜欢的事情当中；部分同学性格比较内向，不太擅长表达自己；也有同学受到家庭、经历等因素的影响，内心会存在不安全感和不信任感，戒备心比较强。所以他们会用‘社恐’这个词作为自己逃避社交的‘挡箭牌’。”

    陶梦真说：“因为对社交恐惧症缺乏病理上的了解，只停留在表面的‘社交恐惧’上。所以觉得自己在社交中‘慢热’、性格比较‘内向’，就直接用‘社恐’这个词来代替表达了。”换言之，当社交恐惧在日常语境中被泛化，逐渐脱离医学概念，这反映出的是对“社恐”涵义的误解。

    事实上，如果只是简单地不想社交，并不能算是社交恐惧症。在唐登华医生看来，社交恐惧症必须要有回避的行为，并且这种回避会导致本人的痛苦，或者导致社会功能，尤其是交往功能的受损，例如推销员无法推销了，学生不能见导师了。这种情况要持续三个月以上，一般才能考虑诊断为社交恐惧症。

    在当下语境，“社恐”可以是逃避社交的托辞，更有极端者，则成为了拒绝承担责任的借口。

    “我的社交恐惧症是装出来的。”赵悦告诉记者。作为一名大四学生，毕业后或是就业，或是读研深造，大四这一年正值奋斗之时。然而，赵悦的大四却显得与众不同。在过去的半个学期里，赵悦一直宅在寝室，过着睡觉、吃饭、看电视剧、打游戏的生活。

    “压力太大了，我成绩排名挺靠后的，保研没戏。考研竞争太激烈，我想考的专业报录比已经达到200比1了。找工作吧，又不知道自己想干什么，还没有想好。”赵悦不知道自己毕业后该何去何从。

    来自父母、学校、社会的压力让赵悦选择以“社恐”为借口逃避现实。“只有这样，才能为我的失败找到借口，父母和老师也都很同情我，我也没有受到太多责难”。问及之后的打算，赵悦表示非常迷茫，但她笃定地告诉记者，不可能一直拿“社恐”当幌子，早晚要逼迫自己成长。

    21世纪教育研究院院长熊丙奇认为这是一种“躺平”现象：“这和缺乏责任意识是有关系的。这反映出，对于当前的一些学生，我们没有培养他的社会责任感，他也没有意识到作为对自己、对家庭、对社会有责任心的人，就必须战胜自己的恐惧，改变现状，跳出小圈子。”

    对于这类大学生，熊丙奇建议：“教育上，我们应该关注学生自我规划的能力和融入社会的能力，让他们知道怎样去实现人生价值，社会也要给他创造成长发展的机会和空间。当然，更重要的还是学生要调整自己的心态，要关注过程性的精彩，不能以功利性的结果来评判自己，遇到挫折和失败就否认自己的努力，不能一蹶不振。”

    “勇敢地去尝试吧”